Почему молчание во время ссоры, плохо влияет на отношения
Разногласия — это нормально в отношениях, споры возникают даже в здоровых парах. Проблема не в конфликте, а в том, как вы с ним справляетесь, а недостаток общения никогда не бывает хорошим.
«Вы можете подумать, что молчание поможет вам избежать спора, однако на самом деле, оно скорее приведет к его эскалации. Конфликт требует общения — для пар, важно иметь возможность говорить через конфликт, а не закрываться, чтобы доказать свою точку зрения»
Избегание проблемы редко приводит к ее исчезновению, и это относится и к отношениям. Исследования показывают, что, избегая конфликт, вы, скорее всего, продолжите спор, потому что не оставили места для обсуждения и решения проблемы.
Чтобы поддерживать отношения,соответствующие своим потребностям и целям, партнеры должны обсуждать несоответствие (т. е. вступать в конфликт) до тех пор, пока они не устранят или не снизят его до взаимоприемлемого уровня. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5791900/ – ссылка на исследование.
В парах, где чаще используется замалчивание, отмечается меньше близости в сексуальном аспекте, больше выражено беспокойство и тревога.
Современная психология, говорит, что акт молчания или игнорирования партнера, каким бы коротким оно ни было, активирует область мозга (заднюю часть гипоталамуса), которая отвечает за эмоциональную боль. Таким образом, можно смело говорить, что молчаливое отношение между партнерами напрямую влияет на физическое и душевное состояние.
Почему же партнеры предпочитают отмалчиваться
Чаще всего молчание используется, как импровизированная реакция на ситуацию, в которой – один человек чувствует себя сердитым или слишком подавленным, чтобы справиться с проблемой.
Мы молчим, чтобы не сказать то, о чем можем пожалеть, чтобы не причинить боль партнеру своими словами.
Но молчание не всегда золото, оно может быть столь же обидным. Мы ожидаем, что наши партнеры знают нас так близко, что нам даже не нужно сообщать о своих потребностях и переживаниях, и мы расстраиваемся и закрываемся, когда это не так.
Между желанием остыть после ссоры и молчанием есть разница. Сказать партнеру, что вам нужно определенное время, чтобы остыть или собраться с мыслями, — это более конструктивный способ занять пространство, потому что вы дали молчанию объяснение и временные рамки.
Молчание, как эмоциональное насилие
Чаще всего молчание в отношениях, является классическим поведением, и оно характерно для людей, не склонных к конфликтам или имеющих недостаточно хорошие коммуникативные навыки.
Но бывают ситуации, когда молчание в отношениях может быть скрытой формой эмоционального насилия.
Когда один из партнеров использует молчание, как инструмент эмоционального контроля и проявления своей власти над другим партнером, это говорит о разрушительной форме взаимоотношений.
Молчание никогда не должно использоваться как наказание. Оно используется только, как временной промежуток для обдумывания ситуации.
Как бороться с молчанием в отношениях
Если твой партнер в моменты ссоры (конфликта) привык общаться с тобой молча, то стоит непременно ему сказать о своих чувствах.
Если молчаливое повторяется, стоит поговорить об этом и попытаться понять причины, лежащие в его основе.
- Начинать разговор стоит в спокойной обстановке, когда вы обы настроены и расслаблены.
- Начинайте разговор с проговаривания своих чувств, которые вызывают у вас молчание партнера, и что вы хотите, чтобы оно прекратилось и вместо этого завязался разговор.
- В разговоре руководствуйся своими чувствами и устанавливай границы, объясните партнеру, что для вас неприемлемо молчание.
- Если ты или твой партнер признаете проблему и готовы идти на компромисс, то возможно стоит установить договоренности, при которых будет определен жест, сообщающий о неправильности поведения (очередном молчании).
Вместо вывода
Готовность понять себя и своего партнера, является прекрасным шагом к близости и поможет вам продолжать отношения, где вы – два человека, которые идут вместе по жизни, как друзья, а не как враги, пытающиеся не быть побежденными.
С этой точки зрения, очень важно общаться, как в обычные дни, так и в моменты конфликта. Через конфликт, вы, как и ваш партнер можете сообщить, что сейчас происходит неправильно (с вашей точки зрения) и как это можно изменить. Через конфликты партнеры растут над собой, над своими отношениями, поэтому проговаривая проблему, пары, как правило, выходят из конфликта на новый уровень отношений. При замалчивании проблемы, идет обратный эффект – клубок недовольств и напряжения растет, что по итогу приводит к разрыву отношений, либо к полнейшему безразличию в них.
