Симптомы кризиса после рождения ребенка
Как же распознать кризис и не свалить все на бессонные ночи и гормональную перестройку:
- хроническая усталость. Само собой первые полгода у большинства мамочек нет нормального ночного сна, а днем восполнить ночные потери не удается, потому что домашние заботы никто не отменял. Партнера начинает раздражать, что вы постоянно жалуетесь на недосып. Особенно часто так бывает, если женщина не делегирует свои обязанности по дому на родственников и мужа.
- раздражительность. Вы бесконечно раздражаетесь из-за рутины и бытовухи. Вам кажется, что жизнь обходит вас стороной, ваш муж встречается с людьми, обедает в кафе, а вечером максимум агукает малыша, пока вы наглаживаете пеленки. Растет злость на мужа – у него жизнь продолжается, а вас как будто кинули.
- одиночество. Вы вспоминаете как раньше до поздней ночи могли болтать с мужем, встречаться с подругами. Теперь этого всего нет. Общение с мужем сходит на «нет» – он вас не понимает, не слышит, не поддерживает. Возможно вы даже стали ему менее интересна. Снова злость. Партнер испытывает такие же чувства – он не понимает, куда делась та, которая когда-то поразила его своей смекалкой, чувством юмора или анекдотами. Теперь же вы можете рассказать ему о ребенке.
- нежелание интимной близости. И это неудивительно, кровать для вас стала объектом для сна. За целый день, вы настолько выматываетесь, что единственным желанием является только сон. И возможно вас это вполне устраивает, но тут стоит помнить про партнера, у которого наверняка есть потребности в сексе.
- финансовая нестабильность. Тут больше страдают мужчины, так как финансовая нагрузка становится их зоной ответственности. Ваш партнер должен достойно обеспечивать вас и вашего ребенка, и если заранее он к этому не готовился, то возможно сейчас у него появляется определенный стресс.
Стоит помнить, что рождение ребенка неизбежно привнесет в вашу жизнь перемены, и вы постепенно научить жить в новом ритме. Однако, если вы чувствуете, что это не просто усталость, а нескончаемое чувство злости, разочарования и одиночества, вам необходимо начать разговаривать с партнером.
Можно ли избежать кризис
Однозначно, нет. Как мы говорили ранее, кризис–это момент трансформации. Вы меняете свой привычный образ жизни, мышления, у вас появляется большая зона ответственности, в которой вы стали родителем. Поэтому избежать этого не получится, вам в любом случае придется стать родителем.
Однако его можно пройти с наименьшими эмоциональными затратами.
Важно, еще до рождения, а лучше до зачатия готовиться к роли родителя. Важно учиться говорить друг с другом, помогать и слышать своего партнера. Если например, у мужчины есть возможность провести выходные дома, то это можно сделать с не у телевизора, а например вывезти женщину с малышом в парк, кафе или за город.
Очень часто люди накапливают недовольство в себе и сами создают себе проблемы. Однако если женщины будут просить помощи у своих партнеров и будут больше им доверять, возможно ситуация поменяется.
Причины возникновения кризиса
- Нельзя сказать, что во всем виноват пролактин, но он однозначно виноват. Пролактин, это гормон, который ответственный за выработку молока у молодой мамы. Однако так же этот гормон влияет и на многие другие гормоны, которые в конечном итоге создают в организме женщины ядерную бомбу, которая может взорваться при «неправильно» сказанном слове. В итоге постоянно не выспавшаяся женщина носит в себе коктейль из постоянно бушующих гормонов и никак не может на это повлиять. Многие новоиспеченные мамы, признаются что в первые полгода-год после родов замечали у себя приступы ярости, злости и никак не могли с этим справиться.
- Адаптация к роли родителей. Женщина чаще всего уходит в заботу о ребенке, и создается своего рода лагерь: мама-ребенок и папа, в котором новоиспеченный папа чувствует себя отчужденно. Мало того, что он не всегда знает чем, может помочь, потому что он априори не обладает материнским инстинктом, так еще он обделен вниманием со стороны своей партнерши. Изначально мужчина прибывает в небывалом восторге от своего отцовства, но позднее он начинает осознавать, что его вытолкнули из этого лагеря, он там чужой. У женщин, в свою очередь иногда возникает синдром «хорошей» мамочки, она пытается превзойти себя и теряется в ребенке, забыв про свои потребности и нужды.
- Сексуальные проблемы, частая причина кризиса. Гормоны 😊 они либо работают на женщину, и у нее есть желание и хотение своего мужа. Но чаще после родов никакого желания нет, плюс неудовлетворенность своим послеродовым телом и хронической усталостью. Бывает и так, что сам мужчина не хочет секса, потому что ребенок может проснуться в самый неподходящий момент. А такие стабильные «обломы» могут отбить все желание.
- Выход из зоны комфорта, если это можно так назвать–паре приходится менять привычный образ жизни. Тут, стоит заметить, больше страдает мужчина, у него в отличии от спутницы нет гормонов, которые «помогают» осознать родительство. Мужчине сложно принять тот факт, что теперь просмотр фильмов и походы в ресторан зависят от маленького комочка. Женщине вне сомнения тоже сложно принять, факт что она больше она не принадлежит себе, но в силу материнского инстинкта и гормонов, женщина проще это принимает.
- Болезни ребенка, такое тоже случается до года, и как правило сильно подрывает здоровье самой мамы, что влияет на ее самочувствие и настроение. Даже обычная простуда для молодой мамы, может стать сильным стрессом. Если же в этот момент рядом нет поддержки, то это очень сложно пережить и как правило возникает обида на мужчину, близких.
- хроническая усталость – одна из главных причин ссор и разногласий в семье.
Как пройти через кризис и не развестись
Если изначально мужчина вовлечен в так называемый семейный лагерь, и в уходе за ребенком помогают, к примеру бабушки и у пары есть личное время на друг друга, это уже большое дело. Важно, чтобы молодые родители оставались для себя мужем и женой, а не папой и мамой. Необходимо научиться разграничивать обязанности по уходу за ребенком и обязанности относительно друг друга, тогда между вами не возникнет эмоциональной трещины.
- Научитесь разговаривать друг с другом. Иногда женщина ходит, злиться и бубнит себе что-то под нос, в надежде, что муж поймет, что она устала. Но муж возможно также устал на работе, а возможно не устал, но его нужно попросить, просто, по-доброму сказать, что вам нужна сейчас помощь, что вы совсем не справляетесь со своими новыми обязанностями и вам требуется время чтобы встать на эти рельсы материнства. Помните, никто из нас не телепат, никто не читает мыслей. Важно все проговаривать.
- Ходите на свидания. Не стесняйтесь просить о помощи бабушек, подруг, вероятно что раз в неделю вы можете вырваться на 2-3 часа со своим мужем в кафе, в то время как с малышом посидят ваши близкие. Тем более, что малышу пойдет это на пользу. Возьмите за привычку вместе пить воскресный кофе, говорить по душам.
- Не забывайте про ласки, обнимания, поцелуи. Делайте это искренне. Помните, что четыре обнимашки в день жизненно важны человеку для выживания. Просите мужа сделать вам массаж перед сном.
- Уделяйте время себе – встречайтесь хотя бы изредка с подругами. Принимайте в ванну, ходите на маникюр или шопинг. Попытайтесь объяснить супругу как вам это необходимо. А если после всего этого вы удивите его новым кружевным бельем….
- Не пренебрегайте сексом. Флиртуйте со своим мужем – пишите ему приятные смс. Изредка устраивайте ужины при свечах. Дайте иногда властвовать своему мужу в постели, позвольте ему ласкать вас, сделать вам приятно. И не всегда стоит заканчивать все сексом (на случай, когда вам этого не хочется или нельзя)
- Помогайте своему супругу стать хорошим отцом. У мужчин, в отличие от женщин нет материнского инстинкта, задача женщины прививать мужчине навыки общения с ребенком – учить играть с малышом, читать ему сказки на ночь. Будет замечательно, если например папа будет купать малыша, или гулять с ним вечером.
